很多参加过战争的退伍军人都被确诊患有创伤后应激障碍症，指个体经历、目睹或遭遇到实际死亡，或受到死亡等威胁后所导致的精神障碍，一直以来退伍军人的自杀率很高。
奥运冠军用帆船治愈退伍军人
没有什么比航海更有治愈效果了
有助于治疗身体和情感创伤
2000年，马格努斯·利耶达尔获得奥运会帆船比赛的金牌，他一生热爱这项运动，并得到回报。在职业运动生涯结束后，他也从未放弃航行。如今，他把这项治疗康复运动介绍给缺乏医疗条件的年轻人、美国退伍军人以及残疾人。
2005年，他创办了“极乐队”，与缺乏医疗条件的年轻人、退伍军人和残疾人分享这些技能。
这个非盈利组织主要由志愿者组成，提供免费的航海指导和帆船。在与奥运冠军一起训练并完成学习后，许多学员在比赛中取得了成功。
但是，体育事业并不是每个参与者的目标。
对许多人来说，这是一种能产生奇迹的治疗形式，有助于治疗身体和情感创伤。这也是许多联邦机构与耶达尔合作的主要原因，其中包括美国退伍军人事务部。
美国海军退伍军人拉尼塔·索雷尔说：“我18岁的时候加入了海军，那是许多年前的事情啦！我服役了20多年。我是迈阿密退伍军人管理局休闲治疗项目的成员，他们提到了在椰林区的极乐团。”
退伍军人们说，航海帮助他们适应普通人的生活，参加利耶达尔的项目帮助他们遇到志同道合的人，他们都说帆船运动教会了他们如何“永不触礁”。
退伍军人也好，我们普通人也罢，都面临着巨大的生活及心理压力，迷茫、难过、挫败、紧张、焦虑、恐惧、抑郁等等，严重的甚至会选择自杀，我们都太需要解压了。
如果你发现你的朋友抑郁，带她或他出海玩玩吧，或许航海真有神奇的治愈效果……
《抑郁必备手册》
你身边有抑郁的朋友吗？
你应该做什么？一定不要做什么？
遇到心情抑郁的朋友
不该做的
我们一般人都认为：自己的认知、思想都是自己控制的，我们怎么被情绪影响成这个样子了呢？
其实有时情绪对认知的影响还真的不小 。
有的抑郁患者总结出一个规律：高兴的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。
高兴的时候由于头脑和身心都被当前的事物占据了，对于事情负面方面感觉比较麻木，不敏感。
悲观消极的时候对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面敏感，所以想到的是事情的负面方面，想象是很生动的，冲击比较大。
这些不是有意控制的，而是不由自主的。
不该做的
应该做的
抑郁患者生命能力很低，显得很懒，不想动，原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动，不要以为他真的就是懒散，其实那是疾病的症状。
不该做的
应该做的
我们一般人在工作疲惫时，往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解，最多就请个假，休息一段时间就能重新回到工作岗位。
但是，抑郁症患者却无法靠休息恢复精力，如果此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。所以当他们说累了，那就是真的累了，那是身体的疲惫不堪和心累！
应该做的
当抑郁的人觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸，至少他们能意识到自己有病，就有去医院治疗的可能，离康复也就不远了。
更多的情况是：一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。所以，如果他有主动疗愈的意愿，一定要支持他或她！
不该做的
应该做的
随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。
随着病情的发展，患者变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。
如果不治疗，病情将从“不开心”发展到“过不下去”，甚至“不想活”。这个时候除了给予理解以外，主要的还是帮助其治疗。
不该做的
应该做的
对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。有些压力对于寻常人不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，会把他愈发推向精神困局的最深处。
不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。
不该做的
应该做的
抑郁症的患者常常会对身边的人或事表现得漠不关心，其实最为贴切的形容是有心无力。他们已经没有能力和能量去关照、关心他人了。
应该做的
除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁。希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。这个时候请不要给予更多压力，他们需要的是关爱和理解。
不该做的
（无人倾听）
应该做的
抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。
所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
对抑郁症患者多一份理解，
就会减少一分他们的痛苦。
曾经一位抑郁的朋友告诉我：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我到底发生了什么，让我感到我不是一个人。
你身边如果有抑郁的朋友，愿你能给予合适的帮助，用关爱一直陪伴着他或她……